ダンスメディテーションとは

ダンスメディテーションでは
音楽に合わせて　歩いたり　踊ったり　声を発したり
体が動きたいように　動かせてあげて
自分の中からわき上がるものを　外へと出していきます

動きを通しての自己表現です

慣れないうちは　うまく動けないかもしれません

動くことが恥ずかしかったり
抵抗を感じることもあります

逆に　こんなに動けたんだ　動きたかったんだと
気づくこともあります

頭を使いすぎる今のわたしたちにとって
体から湧き出るものを制限しないで
自由に表現させてあげる機会は　そうありません

今ここにあることで創られる安心の場で
言葉を使わずに　自分の内側を出し切ってみませんか？

ダンスメディテーションでは
表現方法がわからずに抑え込んでしまった感情や痛みを
自由にしてあげることができます

言葉にならないものを
解放してあげることができます

動くこと　その動きをやりきることで
外へ出す力や　集中する力が養われ
やり切ったあとには　自分への信頼がうまれます