相手に変わって欲しいと思う時 | ありのままのあなたで生きる

「彼が目を合わせるのが苦手なタイプなのですが、
そういう人にはどうしたらいいですか？」
「家族が私がやっていることに否定的なのですが、
どんな風に言えばいいですか？」

先日のワークショップでこんなご相談を受けました

こういう事についてのわたしたちの答えは
いつもシンプルにこうです↓

「そんな彼らの態度で　あなたはどう感じているのですか？」

すると多くの方がまず

「彼は○○な人だから仕方ないかと思います」
「娘にはまだ理解するのが難しいようです」

というように考えていることを答えられます

「それで感じていることは？」

と聞くと

「うーん・・・・　よくわからないです」

ここが思考と感情の違いですね

何か「イヤだな」と反応はあるのだけれど
そこにどんな感情があるのかまでは
最初は自覚しづらいものですね

「家族にわかってもらえなくて　寂しいんじゃないかな」
「彼が一緒にいてくれないことが　つらいんじゃないかな」
「深いところでは怒ってもいるんじゃないかな」

と　いくつかお聞きすると
だんだんと自分に繋がって　ほろりと涙を流されました

ご自身でも何か感情があることに気づかれました

「そうか　これはすべて私の問題なんですね」
と納得されます

そうなんです

相手が何を言おうと
自分の中に反応するテーマがなければ
「ああ　そうなんだね」　で何も問題になりません

相手の態度が気になるのは
自分の中に何かの感情が動くからです

もし　相手に変わって欲しいくらいの反応が
あなたにあるのなら

あなたが向き合うのは
相手を変える方法を知ることではなくて

自分の中にある反応が何かを見つめることなんです

そしてその反応の原因になった出来事は何か？
反応している感情は何か？

そこにジャッジなく寄り添っていくことです

目の前の人は　きっかけにすぎません

自分がずっと抱えてきていた
「寂しさ」や「怒り」を引き出してくれている
鏡です

その鏡を見ることは　痛みにふれるから辛いものです

でも　今それが起きているというのは
過去の自分を癒す機会がやってきていることを意味します

あなたが十分に強くなった今だから
過去の自分のことを愛してあげられるのです

＊＊

相手はきっかけに過ぎないというのが
もし受け入れづらいのであれば
逆も想像してみてください

たとえば　
あなたが友達に悩みを打ち明けられたので
友達を思ってアドバイスをしたとします

友達を思って伝えた言葉に
「そんな風に言ってほしくなかった！」　と
相手は怒りを見せることがあるでしょう

また　パートナーに愛を表現したとします
すると黙って何も言わなくなってしまった
拒絶の姿勢を向けられてしまうこともあるでしょう

これらもすべて　相手があなたに何かを投影した
ということなんですね

あなたの行為や言動が　相手の中にある何かにふれて
反応を引き出してしまったのです

それが起きることはどうしようもないことです
どちらが悪いってことじゃないんです

こんな風にして
わたしたちは常に関係性で様々な投影をしています

自分の思い込みで出来事や人を見てしまっているのです

「あなたが素敵で憧れます！」
というのもポジティブな投影です

憧れの人は
あなたの中にある素敵なものを見せてくれているだけです

ネガティブな投影ではなく
素敵な投影に出会うと嬉しいものですよね

喜んでいいんですよ！

でも相手に自分を明け渡してしまわないように

自分の中にある素敵なものに還ってきてくださいね

相手に見るものはすべて　自分の中にあるもの

ここを体感していけば
投影しないニュートラルな関係が育っていきます

その時に
お互いを尊重し合い　認め合い
助け合える深い繋がりが体験できるのです

＊＊

相手を変えることはできません

相手を変えようとしたなら
あなたも誰かに変えようとされ
自分らしくいることはできません

またわたしたちは
起きることをコントロールすることもできません

わたしたちができることは
自分を癒し　自分を愛することです

人の行動や言動に何か辛さが湧くときは
相手ではなく　自分のことを見てあげましょう

「どうしたの？」
「私が話を聞くよ」

そんな気持ちで　自分の中にある痛みに
ちゃんと目を向けてあげましょう

自分の意識を変えることはできます

これはとっても根気がいることであるのも事実です

でも残りの人生取り組む価値のあることです

目の前の出来事はいつも
あなたの中にある観念や痛みを教えてくれます

そして　あなたは何が欲しいの？と
問いかけてくれています

出来事に映るものを愛しましょう

どんな自分からも逃げないで
ごまかさないで　誠実でいましょう

あなたの中の苦しんでいるエゴ
傷ついているチャイルド
そして魂がずっと持ってきている傷を
真摯な気持ちで愛してあげましょう

あなたの痛みが癒されたとき
出来事の見え方が変わります！

相手があなたを否定していなかったこと
むしろ　あなたに愛情を向けてくれていたこと

それが受け取れるようになるでしょう

今この瞬間は優しい

わたしはいつも愛されているんです

らぶ

陽子